Boa noite pessoal,
O objetivo desse blog é esclarecer uma pouco sobre a Saúde do Trabalhador, que é um assunto deixado um pouco de lado tanto pelos profissionais da área, quanto pelos próprios usuários.
As atualizações serão constantes e os comentários serão respondidos na medida do possível. Qualquer dúvida ou sugestão serão bem vindas =D.
Você sabia que algumas doenças têm relação direta com seu trabalho? Essas são as chamadas Doenças Ocupacionais
As principais causas são:
- movimentos repetitivos e posturas incorretas
- carga física ou mental excessivas
- situações de estresse elevado e continuado.
- situações de estresse elevado e continuado.
As doenças ocupacionais são causadas por atividades do trabalho que realizamos e que causam danos ao nosso corpo.
A partir disso, escolhi um tema interessante, As Lesões por Esforço Repetitivo (LER).
Lesões por Esforço Repetitivo (LER/DORT) que são alterações nos músculos, tendões, nervos e articulações. São agravadas com a falta de pausas para a recuperação do corpo. Ela acontece em três estágios:
Você pode Evitar ou Diminuir esses danos com medidas simples como:
- Em casa, ao acordar, se espreguice, isso é um ótimo alongamento! Repita esse movimento algumas vezes no durante o dia.
- Procure fazer outros exercícios físicos
- Não segure um objeto na mesma posição por muito tempo
- Carregue e Levante objetos usando as duas mãos, assim o peso se distribui melhor.
- Ao se agachar dobre os joelhos, principalmente se for para pegar objetos pesado
- Reveze tarefas para interromper a repetição dos mesmos movimentos
- Evite ultrapassar muitas horas de trabalho repetitivo por dia e dê pequenas pausas durante o dia. Ex: manicure, digitador, etc.
- Se você trabalha em uma postura fixa, procure mudar de posição sempre que puder.
Fique atento aos sinais que seu corpo dá de cansaço e fadiga. Caso esteja com algum problema, procure seu médico.
Bruna Andrade: brunacdeandrade@gmail.com